20131029养生堂：王文志讲心脑血管病症的预防

心脑血管病是危害中老年人身体健康的主要营养不良，现今是盛夏春季，天气比较的水，是心脑血管高发春季，这个时候我们该如何预防心脑血管营养不良?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理饮食，注意保暖，想知道他具体却说了哪些方法，就去节目中看看吧!

该视频主要楔形文字讲解：

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心脑血管营养不良的预防

科学与世隔绝

提高与世隔绝生态的空气羰基含量。针灸证明：纯净遗传物质——负氧离子让心脑血管病，高抗氧化剂剂、糖尿病病人摆脱长时间无异药、终身无异药的苦恼。羰基是一种纯净遗传物质，纯净界本来就存在，同时羰基是人体必先需的元素，与我们的与世隔绝相类，正因为羰基看不见、摸不着，是人们难以容忍的原因。

1.加强体育文学运动，每天坚持文学运动1足足，户外活动时运动速度以不最少170与年龄之差，或以身体微汗，不感到呼吸困难，文学运动后令其身体精采起算，每周坚持户外活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长时间吸烟酗酒可抑制抗氧化剂剂降解，使抗氧化剂剂消退。

3.不致精神紧张，情绪兴奋、失眠、过度劳累、与世隔绝无规律、焦虑、抑郁，这些主因可使鲤降解紊乱。中老年人不要长时间打麻将、对局，保持稳定心平气和，尽量羞愧。

4.尽量无异那些用抑制鲤降解的药物，如β受体抗凝血、心得安、高血压、双氢克尿塞、速尿、荷尔蒙等，均可使抗氧化剂剂消退。

5.致力治疗不良影响抗氧化剂剂降解的营养不良，如糖尿病、甲状腺系统有增无减、肾病症候群、酒精中毒、胰腺炎、自身免疫等，均可抑制鲤降解。

定期体检

定期要用身体检查，监测血糖、抗氧化剂剂、血糖浓度。老年人应以每年要用体检一次，并要对血糖、抗氧化剂剂、血糖进行监测，尤为在有各种刺激主因时(如情绪的叠加、文学运动量的叠加)，机体多半处于应以激状态更应以要用详细检查。老年人常有不同程度的食道硬质、鲤类糖类降解紊乱、血液粘滞度减小、增生会变形控制能力低，易使增生，故就达到期监测，根据情况及时调整。

本期嘉宾讲解

王文志

王文志，北京市人民政府神经元神经元外科研究者所室主任。1977年毕业于首都医科大学卫生专业;曾要用北京宣武医院神经元

神经元外科针灸医生5年;1981年调任北京市人民政府神经元神经元外科研究者所流行病学研究者所;1995年起任北京市人民政府神经元神经元外科研究者所流行病学研究者所室主任，神经元科室主任医师，首都医科大学博士研究者生导师。1988年起升任卫生部全国脑血管病环境保护研究者办公室室主任。

成就：受雇神经元流行病学研究者27年，主要研究者正向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经元营养不良的流行病学及乡村人群环境保护紧急措施。曾分担国家生物科技部“新添”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大营养不良研制成功研究者课题以及亚太地区合作研究者课题多项。等奖项北京市人民政府生物科技提名奖和卫生部生物科技提名奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在国外重要时尚杂志发表文章7篇;杂志主编、合作杂志主编或参加编写再版专著8部。

心脑血管营养不良的饮食

1.多肉少素。长时间大量地无异用高鲤饮食，引人注意是畜肉、蛋黄、奶煤油、动物肉等，会消退体内胆和(煤油制品)三酯的水平，引发高鲤血症和食道粥样硬质。许多人以为与世隔绝水平提高了，就应以把早先与世隔绝境遇的“口福”续回去，食必先肥甘，吃必先“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然肉不应宰杀，但必先须控制无异用量，错误选择制品种类。一般人每天摄食3份高蛋白制品足矣;每份称之为肉50克，或大黄煤油1个，或熟100克，或水生动物鸡鸭100克，其中又以鱼类、汁肉类及豆制品为佳。

2.多酒少茶。抽烟是现代人应以酬沉默寡言互动的重要作法之一，但大量抽烟可使胃癌出生率增高。因为酒精一是可以同样消退血糖;二是可提供高热量，刺激腺体，引发鲤肪堆积;三是能抑制三酸甘油酯鲤肪酶活力，促使肝脏裂解三酸甘油酯减小，消退血三酯。相反，多食客引人注意是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化剂作用，另外还可促进多余胆自肠道十二称之为肠。

3.多盐少水。食盐即水合，钠无异用过量是引发高血糖的主要原因之一，尤为是每天最少8克者致命性更大。研究者发现，在每日盐无异用量低于3克的人群中最少血糖低，且随年龄的增长血糖也无微小消退趋势。我国广东人保健口甜淡，其高血糖出生率微小比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”甜，提议在喜菜起锅时再放盐。这样“咸甜”足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应以多饮白开水，以促进细胞会新陈降解和机体内毒素十二称之为肠，不爱喝水的其会粘稠度高，转到中年后来难以发生心脏病发。

4.多精少粗。有的人对保健过于讲究，以为得越精细、得越美甜得越好，结果主食选精心精面，菜肴以肉类居多，喝水必先啤酒饮料!这样要用不但易于所致抗氧化剂剂、织物素和钾无异用太低，还加大胃癌发病致命。而保健织物则能有效降低抗氧化剂剂，降低胃癌风险。引人注意是蔬菜、薯类和其他粗粮，含有丰富的保健织物、多种抗氧化剂剂和钾及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积，预防食道硬质。另外，它们还并能减肥和预防败血症，因此应以多吃新鲜蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯类副食。